{"id":5703,"date":"2018-09-28T11:23:17","date_gmt":"2018-09-28T11:23:17","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/el-mapa-de-calorias-de-metrovalencia-anima-a-combinar-el-uso-del-metro-y-el-ejercicio-fisico\/"},"modified":"2018-09-28T11:23:17","modified_gmt":"2018-09-28T11:23:17","slug":"el-mapa-de-calorias-de-metrovalencia-anima-a-combinar-el-uso-del-metro-y-el-ejercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/el-mapa-de-calorias-de-metrovalencia-anima-a-combinar-el-uso-del-metro-y-el-ejercicio-fisico\/","title":{"rendered":"El mapa de calor\u00edas de Metrovalencia anima a combinar el uso del metro y el ejercicio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p><strong><strong><img decoding=\"async\" height=\"91\" width=\"180\" src=\"images\/stories\/08_noticias\/2018_10\/1810_metrovalencia_calorias.jpg\" alt=\"1810_metrovalencia_calorias\" style=\"margin-right: 10px; float: left;\" \/><\/strong><\/strong><\/p>\n<p>Con este mapa los usuarios pueden conocer las calor\u00edas que consumir\u00edan caminando de una a otra estaci\u00f3n de toda la red de metro y tranv\u00eda de Val\u00e8ncia y su \u00e1rea metropolitana.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Metrovalencia ya cuenta con su propio mapa de calor\u00edas entre estaciones y se suma as\u00ed a las explotaciones de metro de Madrid y Barcelona, que ya disponen de esta informaci\u00f3n. Con este mapa, elaborado por la web de salud treated.es, los usuarios pueden conocer las calor\u00edas que consumir\u00edan caminando de una a otra estaci\u00f3n de toda la red de metro y tranv\u00eda de Val\u00e8ncia y su \u00e1rea metropolitana.<\/p>\n<p>Ferrocarrils de la Generalitat Valenciana (FGV) ha difundido esta informaci\u00f3n durante la Semana Europea de la Movilidad, para ofrecer una opci\u00f3n m\u00e1s de transporte saludable e intermodal como alternativa eficaz al uso de medios contaminantes. Con esta propuesta, los viajeros pueden quemar cientos de calor\u00edas extras a la semana, baj\u00e1ndose del metro o el tranv\u00eda una o dos paradas antes de su destino habitual, y andar el resto del trayecto.<\/p>\n<p>Por ejemplo, una persona que utiliza la L\u00ednea 9 (Alboraya Peris Arag\u00f3-Riba roja de T\u00faria) para ir a la estaci\u00f3n de X\u00e1tiva, de lunes a viernes quemar\u00eda 310 calor\u00edas extras a la semana, si baja dos paradas antes en Alameda y camina el resto del trayecto. Caminar ese trayecto de vuelta tambi\u00e9n supondr\u00eda un total de 620 calor\u00edas a la semana. Esto es lo que una persona quemar\u00eda aproximadamente con 50 minutos en la cinta, o una hora en la bicicleta est\u00e1tica.<\/p>\n<p>Con esta iniciativa se quiere informar a los usuarios del metro que el viaje de casa al trabajo y vuelta supone una buena oportunidad para aquellos que quieren quemar unas calor\u00edas extras dentro de la rutina. Cambiar una peque\u00f1a parte del trayecto en metro por un tramo caminando, puede significar una diferencia considerable en el c\u00f3mputo global de actividad f\u00edsica de una persona.<\/p>\n<p>Gastar 30 \u00f3 40 calor\u00edas baj\u00e1ndose del metro una parada antes en el trayecto al trabajo, puede no parecer mucho: es aproximadamente el equivalente a la aportaci\u00f3n en calor\u00edas de un pl\u00e1tano. Pero a lo largo de la semana s\u00ed que suma. Hacer esto dos veces al d\u00eda (en el camino al trabajo y la vuelta a casa) supondr\u00e1 10 veces a la semana, o 300-400 calor\u00edas.<\/p>\n<p>Como punto de referencia, usar la m\u00e1quina de correr durante media hora quemar\u00eda unas 350 calor\u00edas. Por lo que har\u00edas una sesi\u00f3n de gimnasio, simplemente baj\u00e1ndote del metro una parada antes todos los d\u00edas por cinco d\u00edas a la semana.<\/p>\n<p><strong>Beneficios para la salud<\/strong><\/p>\n<p>El ejercicio cardiovascular es crucial por m\u00faltiples razones. Permite que nuestro sistema circulatorio funcione bien y reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n, obesidad y diabetes. Adem\u00e1s, ayuda a mantener los m\u00fasculos y los huesos saludables y mejora el sistema inmunol\u00f3gico, permitiendo que estemos m\u00e1s preparados para luchar contra las infecciones.<\/p>\n<p>La actividad f\u00edsica se ha relacionado con una mejora de la salud mental, ayudando a reducir el estr\u00e9s y mejorar la concentraci\u00f3n. La recomendaci\u00f3n general es que los adultos deber\u00edan realizar dos horas y media de actividad cardiovascular, como correr, andar r\u00e1pido o nadar. La falta de tiempo para realizar actividad f\u00edsica es algo de lo que muchas personas se quejan. Utilizar el trayecto al trabajo puede ayudar a ahorrar tiempo y mejorar nuestro estado f\u00edsico.<\/p>\n<p><a title=\"El mapa de calor\u00edas de Metrovalencia anima a combinar el uso del metro y el ejercicio f\u00edsico\" target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.habitatge.gva.es\/es\/inicio\/area_de_prensa\/not_detalle_area_prensa?id=765005\" style=\"line-height: 1.6;\" rel=\"noopener\">Lea la noticia completa aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con este mapa los usuarios pueden conocer las calor\u00edas que consumir\u00edan caminando de una a otra estaci\u00f3n de toda la red de metro y tranv\u00eda de Val\u00e8ncia y su \u00e1rea metropolitana.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-5703","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5703\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/observatoriomovilidad.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}